Home > مشاوره

مشاوره

فرم گزارش کار و برنامه ریزی

دبیرستان نمونه دولتی امام موسی صدر

دانش پژوه گرامی :

ورود به مقطع چهارم  علاوه بر هدفداری وانگیزه  به آمادگی وپشتکار شما واستمرار در مطالعات درسی نیازدارد . روش ثبت فعالیتهای درسی

(گزارش کار روزانه ) به شما کمک می کند تا ارزیابی دقیقتری از عملکرد خود بدست آورید ودر مشاوره های فردی از نظرات دقیقتر مشاور برخوردار شوید ونسبت به اصلاح روش مطالعه و وقت گذاری در دروس مختلف با توجه به رتبه ها ونمراتی که دریافت می کنید واقع بینانه تر عمل کنید.

با عملیاتی کردن این فرم و ثبت گزارش کار مطالعاتی خود :

  • احساس رضایت بیشتری خواهید کرد. ۲ – مدیریت دقیقتری بروقت خودخواهید داشت . ۳- از هدر رفتن وقتتان پیشگیری می کنید وبا افزایش حجم درسها کمتر احساس فشارخواهید کرد . ۴- مطالب درسی  درحافظه دراز مدت شما تثبیت می گردد .

 

نکته هایی برای بهره وری بیشتر

  • پس از گذراندن( ۹۰-۶۰) دقیقه مطالعه در منزل ضرورت دارد( ۱۵-۱۰ )دقیقه استراحت برای خود در نظر بگیریدوپس از آن به برنامه مطالعاتی  عمل کنید .       
  • برنامه روزانه درسی مبنای مطالعات شما در منزل میباشد یعنی همان دروسی را که صبح تدریس شده است مطالعه می کنید واز وقت اضافه خود برای مطالعه دروس پایه استفاده می کنید .             
  • تغذیه کافی ومناسب انرژی لازم را برای کارکردبهتر مغز شما فراهم می کند وباعث یادگیری بهتر می شود پس کوتاهی نکنید ودر عین حال زیاده روی هم نتیجه خوبی نخواهد داشت .
  • مواد مناسب : لبنیات ، مواد قندی ، ماهی وسبزیجات و……
  • در مواقعی که به مطالعه یا استراحت ویا هر فعالیت دیگری می پردازید با همه وجود وتمرکز حواس به آن فعالیت بپردازید ؟!!!

برنامه نرمش و ورزش کششی را حتما در برنامه روزانه خود بگنجانید ( استفاده از یک موزیک مهیج ورزشی در هنگام نرمش کردن به نشاط وانگیزش شما کمک می کند .

  • برنامه مختصری ولو چند ساعت در طول هفته برای دید وبازدید واستفاده از منا ظر طبیعت وپارک روحیه بهتری به شما می دهد
  • در مواقع خستگی ذهنی به مغز خود فشار نیاورید .گرفتن دوش آب گرم وانجام نرمش در اینگونه موارد بسیار موثر ومفید است
  • افکار منفی را از خود دور کنید و به این موضوع فکر کنید که( درحال حاضر وظیفه من چیست وچه کار مشخصی را باید انجام دهم ).

موفق وپیروز و در پناه حضرت حق باشید                                                                    

                                                                                              مشاور دبیرستان پایه چهارم فرگاه

دیدگاهتان را بنویسید